Kurssit ja ryhmät
KESÄN 2022 UUTUUS
Strong Summer -kesäkurssi!
Tällä kurssilla tehdään kehonpainoharjoittelua tavoitteellisesti, välineitä ja vastusta hyödyntäen sekä ilman. Kurssi on jaettu kolmeen osaan, kukin osa kattaa tietyn kehon alueen ja kestää 1kk. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse, eikä edellytyksenä ole tiettyä kuntotasoa.
Sisältö:
Kesäkuu – alavartalo / torstaisin 9.6. alkaen klo 18.45-19.45
Heinäkuu – koko vartalo / perjantaisin 8.7. alkaen
Elokuu – ylävartalo / perjantaisin 5.8. alkaen
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo ja hikipyyhe!
Ilmoittautumiset sähköpostitse info@polecenter.fi
Kesäkuun kurssille ilmoittautuminen 1.6. mennessä, heinäkuun kurssille 1.7. mennessä ja elokuun kurssille 1.8. mennessä. Maksimiosallistujamäärä kurssille 6 hlö.
Voit ilmoittautua yksittäisille kerroille tai vaikka kaikille kuukausille kerralla.
Yksittäinen tunti 5 € jäsenille / 10 € muille
1 treenikuukausi: 20 € jäsenille / 40 € muille (4 kertaa)
2 treenikuukautta 35 € jäsenille / 75 € muille (8 kertaa)
3 treenikuukautta 50 € jäsenille / 100 € muille (12 kertaa)
Kurssin varausehdot löytyvät täältä: https://polecenter.fi/kurssien-varausehdot/
Peruskurssit
Pole Centerin peruskursseilla saat parhaan lähdön tankotanssin ja ilma-akrobatian ihmeisiin. Peruskurssin jälkeen sinulla on hallussasi lajien perusteet ja voit jatkaa harrastusta viikkotunneilla tai ryhmissä (Pole, Heels, Sling tai Hoop). Peruskurssien lisäksi tarjoamme kuukausittain vaihtuvia kursseja, jotka tukevat lajiharjoitteluasi!
Mukaan peruskurssin tunneille tarvitset:
- ilma-akrobatiaan kainalon peittävä paita ja pitkät ihonmyötäiset housut
- tankotanssiin lyhyet shortsit pidempien housujen alle
- pieni pyyhe tangon kuivaamista varten
- päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia
Tavoitteellisen treenaamisen ryhmät
Voit osallistua 1-2 tason ryhmiin, kun olet käynyt peruskurssin tai muutamalla viikkotunnillamme. Jatkotason ryhmiin suosittelemme parin vuoden kokemusta tankotanssista tai ilma-akrobatiasta. Heels/Exocks -ryhmään et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Syksyn aikataulut ilmoitamme pian!
Lasten ryhmät
Pole Centerin lasten ryhmät on tarkoitettu 7-13 -vuotiaille temppuilijoille! Ryhmien tunneilla treenataan temppuja tangolla, liinalla, rengastrapetsilla sekä lattialla. Tuntien sisältö vaihtuu viikoittain. Voit ilmoittautua ryhmiin koko kevätkaudeksi tai kuukaudeksi kerrallaan.
Syksyn aikataulut ilmoitamme pian!
Peruskurssit
Peruskurssi: kombo
- Kesto 8 x 60min
Kombo-kurssilla lähdetään liikenteeseen ihan alusta, kun opit sekä tankotanssin että ilma-akrobatian perusteet. Aiempaa kokemusta et siis tarvitse. Kurssi sisältää yhteensä 8 tuntia, jotka jakautuvat kahdelle kerralle viikossa neljän viikon ajan. Viikoittain toisella tunnilla keskitytään tankotanssin perusotteisiin, pyörähdyksiin ja pitoihin. Toinen tunti sisältää ilma-akrobatiaa eli rengastrapetsia ja liina-akrobatiaa.
Milloin alkaa?
Peruskurssit alkavat kuukauden ensimmäisellä kokonaisella viikolla, jatkuen neljä viikkoa eteenpäin. Tankotanssitunnit pidetään tiistaisin klo 17.30-18.30 ja ilma-akrobatiatunnit torstaisin klo 17.30–18.30.
Hinta: 120,00 €
aleryhmät -10%
Peruskurssi: tankotanssi
- Kesto 4 x 60min
Voit halutessasi valita peruskursseistamme vain toisen lajin. Peruskurssi tankotanssista sisältää kuukauden aikana neljä tankotanssituntia, yhden tunnin kerran viikossa. Näiden tuntien jälkeen voit jatkaa harrastustasi varaamalla kalenteristamme Tanko 1 -tunteja.
Milloin alkaa?
Kuun ensimmäisen viikon tiistaina klo 17.30–18.30.
Hinta: 65,00 €
aleryhmät -10%
Peruskurssi: ilma-akrobatia
- Kesto 4 x 60min
Jos haluat aloittaa vain ilma-akrobatian, niin myös se on mahdollista. Ilma-akrobatian peruskurssiin kuuluu yhteensä neljä tuntia, yksi tunti kerran viikossa neljän viikon ajan. Tunneilla tutustut rengastrapetsiin ja liina-akrobatiaan sekä opit molempien lajien perusliikkeet. Jokaisen tunnin aikana käytetään aina molempia välineitä. Kurssin loputtua sinun on mahdollista osallistua viikkokalenterista löytyville Liina ja Rengas 1 -tunneille.
Milloin alkaa?
Kuun ensimmäisen viikon torstaina klo 17.30–18.30.
Hinta: 65,00 €
aleryhmät -10%
KESÄLEIRIT
Juniors Poleirit kesä- ja heinäkuussa!
Juniors Poleiri kesäkuu
- 8.-9.6.
- klo 10.30-14.00
- Hinta per leiri: 60€*/80€ (*jäsen)
- Ohjaaja: Veera Malinen
Näillä kesäleirillä 7-13 -vuotiaat junnut pääsevät temppuilemaan tangolla, liinalla, renkaalla ja lattialla erikoistuntien parissa kahtena päivänä. Temppuilun lisäksi luvassa on pelejä ja tarjoamme pikkunapostelut leirin osallistujille. Hyvän sään sattuessa pääsemme temppuilemaan lattia-akroa ulkona läheisessä puistossa.
Toisen päivän lopussa järjestämme leikkimieliset kisat sekä pienet kuvaukset, joissa otetaan muistoksi kuvia ja videoita lempitempuista! Osallistuminen kisaan ja kuvauksiin on vapaaehtoista.
Aikataulu:
Keskiviikko 8.6.
Saapuminen Polelle klo 10.15-10.30
10.30 Leirin avaus ja tutustumista
11.00-13.15 (sis. tauon) temput tankosalissa ja puistossa
13.15-14.00 loppuverryttelyt ja päivän päätös Polella
Torstai 9.6.
Saapuminen Polelle klo 10.15-10.30
10.30 Päivän avaus ja temput ilmasalissa
12.15 Pelit ja leikit sekä kisailut
13.15 Kuvailut, loppuverryttelyt ja leirin päätös
Ilmoittautuminen on nyt avattu! Lisätiedot ja ilmoittautuminen sähköpostitse info@polecenter.fi. Ilmoittautumisesta saat vielä paluuviestinä vahvistuksen sähköpostiisi ja käytännön ohjeet.
Juniors Poleiri heinäkuu
- 12.-13.7.
- klo 10.30-14.00
- Hinta molemmat leirit: 110€*/150€ (*jäsen)
- Ohjaaja: Janika Jokinen
Näillä kesäleirillä 7-13 -vuotiaat junnut pääsevät temppuilemaan tangolla, liinalla, renkaalla ja lattialla erikoistuntien parissa kahtena päivänä. Temppuilun lisäksi luvassa on pelejä ja tarjoamme pikkunapostelut leirin osallistujille. Hyvän sään sattuessa pääsemme temppuilemaan lattia-akroa ulkona läheisessä puistossa.
Toisen päivän lopussa järjestämme leikkimieliset kisat sekä pienet kuvaukset, joissa otetaan muistoksi kuvia ja videoita lempitempuista! Osallistuminen kisaan ja kuvauksiin on vapaaehtoista.
Aikataulu:
Tiistai 12.7.
Saapuminen Polelle klo 10.15-10.30
10.30 Leirin avaus ja tutustumista
11.00-13.15 (sis. tauon) temput tankosalissa ja puistossa
13.15-14.00 loppuverryttelyt ja päivän päätös Polella
Keskiviikko 13.7.
Saapuminen Polelle klo 10.15-10.30
10.30 Päivän avaus ja temput ilmasalissa
12.15 Pelit ja leikit sekä kisailut
13.15 Kuvailut, loppuverryttelyt ja leirin päätös
Ilmoittautuminen on nyt avattu! Lisätiedot ja ilmoittautuminen sähköpostitse info@polecenter.fi. Ilmoittautumisesta saat vielä paluuviestinä vahvistuksen sähköpostiisi ja käytännön ohjeet.
Verkkokurssit
Verkkokurssit: Twerk ja Shuffle
Twerkin ja shufflen perusteita verkossa! Molemmat kurssit sisältävät yhden lämmittelyvideon ja 3 tekniikkavideota Instagramissa. Treenata voit niin paljon kuin haluat kuukauden ajan! Verkkokurssit koostuvat ennakkoon tallennetuista videoista ja yhteydenpito toimii Instagram-tilin kautta. Kurssit sopivat aloittelijoille ja niille, jotka haluavat kerrata tekniikkaa viime kevään ohjelman mukaisesti.
Hinta: 15,00 €
Verkkokurssi: Ilmajooga
Ilmajoogan verkkokurssilla opit neljä riipuntaa liinalla sekä muutamat jatkoliikkeet niihin. Lisäksi opettelemme muutaman flow sarjan, joissa yhdistelemme liikkeitä ja asanoita lattialla sekä liinalla. Verkkokurssi koostuu ennakkoon tallennetuista videoista ja yhteydenpito toimii Instagram-tilin kautta. Treenaa kotona liinalla tai Polen avoimilla treeneillä!
Hinta: 30€*/40€ (*jäsen)
Verkkokurssi: Tankotanssin alkeet (osa 1)
Tankotanssin alkeet -verkkokurssi aloittelijoille (taso 1), kurssi sisältää 8 pyörähdystä ja 8 pitoa. Verkkokurssi koostuu ennakkoon tallennetuista videoista ja yhteydenpito toimii Instagram-tilin kautta. Treenaa kotitangolla tai Polen avoimilla treeneillä!
Hinta: 30€*/40€ (*jäsen)
Kursseille ja ryhmiin
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen kursseille ja ryhmiin sähköpostitse osoitteeseen
Kerro sähköpostissa nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi, kotiosoitteesi sekä kurssi jolle osallistut. Alaikäiseltä osallistujalta tarvitsemme myös huoltajan yhteystiedot.
Varausehdot löydät täältä: https://polecenter.fi/kurssien-varausehdot/
Peruskurssien aloitukset:
Kesäkuu
- Tankotanssi ti 31.5. klo 17.30-18.30
- Ilma-akrobatia ke 1.6. klo 17.30-18.30 (huom. poikkeuksellinen päivä)
