Pole Centerillä tarjoamme myös muutakin kivaa! Jos energiaa löytyy pienen tuulivoimalan verran, niin sitä pääsee purkamaan vaikkapa lattia-akrobatiaan tai kehonpainoharjoitteluun. Kun taas keho vaatii huoltoa ja rauhoittumista, niin kalenterista löytyy ilmajoogaa ja kehonhuoltotunteja. Oli tavoite mikä tahansa, niin jokainen harjoitus vie sitä hitusen lähemmäksi – meillä kaikki lajit tukevat toisiaan!

Tunnit

  • Kehonhuolto ja liikkuvuus

    Välillä kannattaa myös ottaa rauhallisesti. Tällä tunnilla keskitytään kehon liikkuvuuden ja hallinnan parantamiseen. Välineitä, kuten rollereita ja liinoja, käytetään tunnilla vaihdellen ja monipuolisesti. Jokaiselle tunnille on suunniteltu oma painotuksensa. Nimittäin kehonhuolto se akrobaatin treenikunnossa pitää.

    Tavoitteet:

    • lihasten palautuminen ja huoltaminen
    • liikkuvuuden ylläpitäminen ja lisääminen
    • tasapainoinen, kitkaton liike
  • Lattia-akro

    Jos haaveena on käsilläseisonta, niin tällä tunnilla sitä opetetaan. Tunti koostuu lattia-akrobatian perusliikkeistä, ensin saatetaan heittää pari kuperkeikkaa ja sitten treenata kärrynpyörää. Kunto, tasapaino ja koordinaatio paranevat samalla kun on huippukivaa. Tunnilla pärjää tasosta riippumatta, sillä jokaiselle annetaan omaan lähtökohtaan sopiva harjoitus.

    Tavoitteet:

    • kuperkeikan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan perusteiden hallitseminen
    • kasvattaa luottamusta omien käsien päällä tehtäviin liikkeisiin
    • kehittää voimaa, notkeutta ja kehonhallintaa
    • tulla ketteräksi
  • Kehonpainoharjoittelu

    Punnerrusta, lankkua ja kyykkyhyppyä. Niistä on Kehonpainoharjoittelu tehty. Tunnilla kohoavat niin kestävyys, lihasvoima kuin kehonhallintakin, joista ei ainakaan ole haittaa meidän akrobatiatunneilla. Tai missään muuallakaan. Täällä ihminen tietää elävänsä, nimittäin hengityksen ja sydämen sykkeen ihan varmana kuulee!

    Tavoitteet:

    • voima- ja kestävyysominaisuuksien parantaminen
    • kehonhallinnan lisääminen
    • kehonpainoharjoittelun tekniikoiden oppiminen

Ilmoittaudu tunneille ›
Selaa kursseja ›