Ilmajoogatunti on harjoitus, jossa joogasta tutut asanat toteutetaan katosta riippuvan liinan kanssa. Harjoitus parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja mielialaa. Liina tukee ja hieroo kehoa eri liikkeissä, helpottaa tai haastaa tuttuja asanoita. Päälle tällaiselle joogatunnille pitäisi löytyä pidempää housua ja paitaa, joka peittää kainalot. Liinojen rikkoontumisriskin vuoksi päällä ei saa olla koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.

Tavoitteet:

  • liikkuvuuden lisääminen
  • voiman kasvattaminen
  • mielen rauhoittaminen

Tunnille osallistujan varusteet:

  • liikuntaan sopiva paita ja trikoot
  • ei koruja