Ilmajoogassa käytetään apuna katosta riippuvaa liinaa.
Ilmajoogan harjoittaminen kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa, sekä parantaa liikkuvuutta.
Osa harjoituksesta voidaan tehdä lattialla, osa osittain tai kokonaan liinassa. Liinalla saadaan jaettua kehon painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan. Monet ilmajoogan asennot on suunniteltu myös
avaamaan hengitystä, liinan hieroessa yläselän lihaksia. Liina auttaa lisäksi saavuttamaan haastavampia asentoja, joita ei ilman liinaa saisi välttämättä harjoiteltua.
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo ja kainalot peittävä vaatetus. Kaikki terävät korut, kellot ja muut yksityiskohdat tulee poistaa ennen tuntia, jotta herkät liinat eivät vaurioidu. Tunnille osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta tai tiettyä kuntotasoa.
