Erikoistunnit ja intensiivit
Erikoistunnit vaihtelevat kuukausittain!
Pole Center tarjoaa viikkotuntien lisäksi erikoistunteja, intensiivejä ja workshopeja.
Erikoistunnit tukevat lajiharjoitteluasi ja antavat uusia haasteita. Pääsääntöisesti erikoistunneilla on avoin taso, joten tunnit sopivat kaikille vasta-alkajista kokeneempiin harrastajiin.
Erikoistuntien kesto: 75 minuuttia. Erikoistuntien hinta: 10 € jäsenille / 20 € muille
Pole Center järjestää erikoistuntien lisäksi intensiivejä, kursseja ja workshopeja, jotka lisäävät tietoutta lajeistamme sekä antavat uusia elämyksiä.
Intensiivien kesto: 2 tuntia. Intensiivien hinta: 20 € jäsenille / 35 € muille
Workshopit ovat ulkopuolisten ohjaajien tunteja. Kesto 75-90 min. Hinta vaihetelee ohjaajan mukaan.
Tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautuminen Tuntikalenterin kautta.
Tunneille ilmoittautuminen viimeistään 24h ennen tunnin alkua, mikäli muuta ei ole ilmoitettu.
Erikoistuntien ja intensiivien mahdollinen peruutus on tehtävä 24h ennen tunnin alkua (muussa tapauksessa veloitamme tunnin täyden hinnan).
TULEVIA ERIKOISTUNTEJA
Aysha - erikoistunti
- lauantaina 27.7.
- klo 12-13.15
- Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
- Ohjaaja: Aino
Kaikki tiet vievät ayshaan!
Tämä erikoistunti sopii sinulle, jos haluat kokeilla ayshan erilaisia otteita, päätyä ayshaan eri tavoilla tai lähteä liikenteeseen ihan niistä perusjutuista, jotta pääset hallitsemaan tätä kuningasliikettä!
Tunti sopii Tanko 2-4 tasoisille.
Varaa tunti Tuntikalenterin kautta.
Kuun ensimmäisenä lauantaina
Ilmajooga-intensiivi
- lauantaina 3.8.
- klo 12-14
- Hinta: 20€ jäsenille / 35€ muille
- Ohjaaja: Tim
Tällä kahden tunnin intensiivillä syvennytään ilmajoogan perusteisiin. Ilmajooga on harjoitusmuoto, jossa joogasta tutut asanat toteutetaan katosta riippuvan liinan kanssa. Harjoituksella voidaan parantaa liikkuvuutta ja lihasvoimaa sekä vaikuttaa mielen rauhoittumiseen.
Liina tukee ja hieroo kehoa eri liikkeissä sekä helpottaa tai haastaa tuttuja asanoita. Liinalla saadaan avattua kehoa myös erilaisissa riipunnoissa. Ilmajooga-intensiivi on hyvä aloitus ilmajoogan pariin ja sopii myös ilmajoogaa pidempään harrastaneille.
Mukaan kannattaa varata rennot ihonmyötäiset vaatteet ja kainalot peittävän paidan. Liinojen rikkoontumisriskin vuoksi päällä ei saa olla koruja tai muita teräviä yksityiskohtia. Voit halutessasi ottaa oman joogamaton mukaan.
Ilmoittautuminen intensiiville Tuntikalenterin kautta.
Erikoistuntien ja intensiivien mahdollinen peruutus on tehtävä 24h ennen tunnin alkua (muussa tapauksessa veloitamme tunnin täyden hinnan peruuttamattomista varauksista).
Hoop Power
- erikoistunti
- lauantaina 10.8.
- klo 12-13.15
- Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
- Ohjaaja: Laura
Tällä erikoistunnilla tehdään voimaharjoittelua rengastrapetsia apuna käyttäen.
Harjoitteet sopivat tukemaan lajiharjoittelua ilma-akrobatiassa, mutta tunti sopii myös kaikille niille, jotka haluavat kehittää ylävartalon voimaa. Tunneilla on avoin taso ja jokaisesta tehtävästä harjoitteesta löytyy jokaiselle sopiva variaatio.
Handstand
- erikoistunti
- lauantaina 17.8.
- klo 12-13.15
- Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
- Ohjaaja: Riina
Tule mukaan Handstand -erikoistunnille, jossa käydään läpi mitkä tekijät vaikuttavat käsilläseisonnassa pysymiseen. Tunnilla harjoitellaan muun muassa käsilläseisonnan tekniikkaa ja erilaisia tapoja mennä käsilläseisontaan.
Tunti sopii sinulle joka uskaltaudut käsilläseisontaan seinää vasten. Haasteita annetaan konkareille!
Workshop
Lyrical Jazz
- lauantaina 24.8.
- klo 12-13.15
- Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
- Ohjaaja: Isabella Kontschinsky
In this lyrical Jazz Workshop we will transform our emotions into beautiful movement.
We will learn and practice proper techniques to ensure everyone is comfortable and safe and we will find the beauty in our own movement.
Come and join this class in a supportive and open-minded atmosphere to have fun while dancing and to enjoy the connection between the music and the movement.
Teacher: Isabella Kontschinsky
Isabella is a physiotherapist from Germany and now living in Finland to study dance pedagogy in Savonia UAS. She used to dance some ballet when she was a child and then lost touch of it for a while until she found her passion to dance again. Through dance she experienced a new way to love and appreciate herself and her body and she likes to help others to also experience that for themselves. She has danced several styles of dance like House dance, Afro dance, Dancehall, HipHop but also Contemporary, Jazz, Modern and Ballet but also Latin dances have recently catches her attention a lot. In her classes she attaches great importance to having Fun and Enjoyment. She also teaches the necessary technique and encourages conversations and questions to be asked to ensure that everyone can embrace the dance to their best abilities. Her daily goal is always to pick up the dancers in class from where they are that day.
Hinta: 15€ jäsen / 25€ muut
Erikoistuntien mahdollinen peruutus 24h ennen tunnin alkua. Peruuttamattomista varauksista veloitamme tunnin hinnan.
Varaa tunti Tuntikalenterin kautta.
