Erikoistunnit ja intensiivit
Erikoistunnit vaihtelevat kuukausittain!
Pole Center tarjoaa viikkotuntien lisäksi erikoistunteja ja intensiivejä.
Erikoistunnit tukevat lajiharjoitteluasi ja antavat uusia haasteita. Pääsääntöisesti erikoistunneilla on avoin taso, joten tunnit sopivat kaikille vasta-alkajista kokeneempiin harrastajiin.
Erikoistuntien kesto: 75 minuuttia. Erikoistuntien hinta: 10 € jäsenille / 20 € muille
Pole Center järjestää erikoistuntien lisäksi intensiivejä ja kursseja, jotka lisäävät tietoutta lajeistamme sekä antavat uusia elämyksiä.
Intensiivien kesto: 2 tuntia. Intensiivien hinta: 20 € jäsenille / 35 € muille
Tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautuminen Tuntikalenterin kautta.
Erikoistuntien ja intensiivien mahdollinen peruutus on tehtävä 24h ennen tunnin alkua (muussa tapauksessa veloitamme tunnin täyden hinnan).
TULEVAT ERIKOISTUNNIT
Huhtikuussa
Yin Yang Sling
- su 26.3.
- klo 17-18.15
- Ohjaajana: Viivi
Yin Yang Sling saattaa kuulostaa hurjalta, mutta on todellisuudessa lempeää joogaa liinan kanssa.
Yin Yang harjoituksessa yhdistetään yinimäinen rauhallisuus ja oleminen yangmaiseen liikkeeseen. Asanoita tehdään liinan sisällä sekä liinan avulla lattialla. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna.
Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai muusta joogasta et tarvitse.
Mukaan kannattaa varata rennot ja lämpimät vaatteet.
Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
Flips & Drops
- pe 21.4.
- klo 16.15-17.30
- Ohjaajana: Veera
Tällä erikoistunnilla pääset harjoittelemaan dynaamisia voltteja ja pudotuksia tangolla.
Temppuja harjoitellaan yksittäin sekä tehdään sarjoja, jotka päättyvät näyttävään flippiin tai droppiin.
Tunti sopii tanko2 tasoisille ja siitä ylöspäin.
Mukaan rohkeutta ja kokeilunhalua!
Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
Handstand
- la 15.4.
- klo 11.15-12.30
- Ohjaajana: Aino
Tule mukaan Ainon Handstand -erikoistunnille, jossa käydään läpi mitkä tekijät vaikuttavat käsilläseisonnassa pysymiseen.
Tunnilla harjoitellaan muun muassa käsilläseisonnan tekniikkaa ja erilaisia tapoja mennä käsilläseisontaan.
Tunti sopii sinulle joka uskaltaudut käsilläseisontaan seinää vasten. Haasteita annetaan konkareille!
Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
SPECIAL WORKSHOP
Hoop Duo Tricks
- lauantaina 8.4.
- klo 14.15-15.30
- Hinta: 15€ jäsenille / 25€ muille
- Ohjaaja: Riina & Vilma
Kaipaatko uutta haastetta renkaalla temppuiluun? Olisiko välillä hauska keikkua myös kaverin kanssa?
Tällä parirengasworkshopilla pääset kokeilemaan Duo Shiversin Vilman ja Riinan johdolla luottamusta ja rohkeutta testaavia paritemppuja. Duo Shivers tunnetaan kokeellisista tempuistaan, joten workshopista jää takuulla käteen jotakin uutta jokaiselle osallistujalle.
Tunnille voi osallistua parin kanssa tai yksin, kaikille löytyy varmasti temppukaveri.
Tunnilla on avoin taso, mutta perustemput renkaalla on hyvä osata. Sopivat variaatiot löytyvät kuitenkin kaikille taitotasoille.
Ilmoittaudu tunnille Tuntikalenterista!
Kuva: Kaito Takayama
MINI YOGA RETREAT!
Good Yoga Friday
- pitkänäperjantaina 7.4.
- klo 12-14
- Hinta: 25€ jäsenille / 35€ muille. Yksittäinen tunti: 15€ jäsenille / 20 € muille
- Ohjaaja: Viivi
Timetable:
Aerial Flow 12-12.45
Journaling & Tea 12.45-13
Flowing yin 13-13.45
Journaling & Tea 13.45-14 (ish)
What else to do on Good Friday than yoga?
Join us for yoga, journaling and tea on Friday 7.4.
We combine aerial, flow and yin yoga in this practice.
No experience needed.
You need your yoga clothes (something cozy and warm and where you can move), journal and pen (optional), and water bottle (tea will be served).
In the end we will pull some cards.
We hope you stay for both classes but there is an option to come only one.
Aerial Flow combines aerial yoga and flow yoga. We will do a flow practice using sling and floor. Moving from asana to asana in slow pace.
Flowing yin is a peaceful and slow practice. We will use sling, floor, pillows, plankets and blocks for props. Gentle movement between long asanas.
Book the classes from Tuntikalenteri!
