Erikoistunnit ja intensiivit

Erikoistunnit vaihtelevat kuukausittain!

Pole Center tarjoaa viikkotuntien lisäksi erikoistunteja, intensiivejä ja workshopeja.

Erikoistunnit tukevat lajiharjoitteluasi ja antavat uusia haasteita. Pääsääntöisesti erikoistunneilla on avoin taso, joten tunnit sopivat kaikille vasta-alkajista kokeneempiin harrastajiin. 

Erikoistuntien kesto: 75 minuuttia. Erikoistuntien hinta: 10 € jäsenille / 20 € muille

Pole Center järjestää erikoistuntien lisäksi intensiivejä, kursseja ja workshopeja, jotka lisäävät tietoutta lajeistamme sekä antavat uusia elämyksiä.

Intensiivien kesto: 2 tuntia. Intensiivien hinta: 20 € jäsenille / 35 € muille

Workshopit ovat ulkopuolisten ohjaajien tunteja. Kesto 75-90 min. Hinta vaihetelee ohjaajan mukaan.

Tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautuminen Tuntikalenterin kautta.

Tunneille ilmoittautuminen viimeistään 24h ennen tunnin alkua, mikäli muuta ei ole ilmoitettu.

Erikoistuntien ja intensiivien mahdollinen peruutus on tehtävä 24h ennen tunnin alkua (muussa tapauksessa veloitamme tunnin täyden hinnan).

TULEVAT ERIKOISTUNNIT

Silks

Ilma-akro- ja ilmajoogatunneilta tuttu solmintatapa vaihdetaan kahden suoran liinan kiinnitykseksi ja pääsemme aivan uudelle tasolle liina-akroilussa tällä erikoistunnilla! Riina johdattaa meidät vertikaalikankaiden eli silkkien maailmaan, jossa vaaditaan voimaa kiivetä katon rajaan sekä rohkeutta pyörähdellä sieltä alas. Taso on avoin, mutta tunnille osallistuaksesi suosittelemme aiempaa kokemusta ilma-akrobatiasta. Tunti sopii myös liinaa tehneille ja pidempään harrastaneille saadaan haastetta!

Handstand

Tule mukaan Handstand -erikoistunnille, jossa käydään läpi mitkä tekijät vaikuttavat käsilläseisonnassa pysymiseen. Tunnilla harjoitellaan muun muassa käsilläseisonnan tekniikkaa ja erilaisia tapoja mennä käsilläseisontaan.

Tunti sopii sinulle joka uskaltaudut käsilläseisontaan seinää vasten. Haasteita annetaan konkareille!

Joka kuun ensimmäisenä lauantaina

Ilmajooga-intensiivi

Tällä kahden tunnin intensiivillä syvennytään ilmajoogan perusteisiin. Ilmajooga on harjoitusmuoto, jossa joogasta tutut asanat toteutetaan katosta riippuvan liinan kanssa. Harjoituksella voidaan parantaa liikkuvuutta ja lihasvoimaa sekä vaikuttaa mielen rauhoittumiseen.

Liina tukee ja hieroo kehoa eri liikkeissä sekä helpottaa tai haastaa tuttuja asanoita. Liinalla saadaan avattua kehoa myös erilaisissa riipunnoissa. Ilmajooga-intensiivi on hyvä aloitus ilmajoogan pariin ja sopii myös ilmajoogaa pidempään harrastaneille.

Mukaan kannattaa varata rennot ihonmyötäiset vaatteet ja kainalot peittävän paidan. Liinojen rikkoontumisriskin vuoksi päällä ei saa olla koruja tai muita teräviä yksityiskohtia. Voit halutessasi ottaa oman joogamaton mukaan.

Ilmoittautuminen intensiiville Tuntikalenterin kautta.

Erikoistuntien ja intensiivien mahdollinen peruutus on tehtävä 24h ennen tunnin alkua (muussa tapauksessa veloitamme tunnin täyden hinnan peruuttamattomista varauksista).

Soundful aerial yin

Soundful Aerial Yin -erikoistunti sisältää rauhallisia Yin-jooga -asanoita liinan sisällä sekä äänimaljarentoutuksen. Yin asanoissa eli asennoissa ollaan yleensä useampia minuutteja kerrallaan ja tehdään rauhallisia siirtymiä asennoista toiseen. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna. Lopuksi teemme rauhoittavan äänimaljarentoutuksen.

Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai Yin-joogasta et tarvitse. Mukaan rennot ja lämpimät vaatteet.

 

Handstand

Tule mukaan Handstand -erikoistunnille, jossa käydään läpi mitkä tekijät vaikuttavat käsilläseisonnassa pysymiseen. Tunnilla harjoitellaan muun muassa käsilläseisonnan tekniikkaa ja erilaisia tapoja mennä käsilläseisontaan.

Tunti sopii sinulle joka uskaltaudut käsilläseisontaan seinää vasten. Haasteita annetaan konkareille!

Ballet workout -workshop

Join us for a journey through movement in our Ballet Workout!

Discover the elegance and strength of ballet-inspired exercises as we blend classical technique with fitness elements to tone our bodies.

Whether you’re a seasoned dancer or a newcomer to ballet, this workshop offers a unique opportunity to refine your technique and improve flexibility and strentgh. Get ready to sweat, move and enjoy!

Teacher: Isabella Kontschinsky

Isabella is a physiotherapist from Germany and now living in Finland to study dance pedagogy in Savonia UAS. She used to dance some ballet when she was a child and then lost touch of it for a while until she found her passion to dance again. Through dance she experienced a new way to love and appreciate herself and her body and she likes to help others to also experience that for themselves. She has danced several styles of dance like House dance, Afro dance, Dancehall, HipHop but also Contemporary, Jazz, Modern and Ballet but also Latin dances have recently catches her attention a lot. In her classes she attaches great importance to having Fun and Enjoyment. She also teaches the necessary technique and encourages conversations and questions to be asked to ensure that everyone can embrace the dance to their best abilities. Her daily goal is always to pick up the dancers in class from where they are that day.

Erikoistuntien mahdollinen peruutus 24h ennen tunnin alkua. Peruuttamattomista varauksista veloitamme tunnin hinnan.

Liinaflow

Tällä erikoistunnilla tehdään hieman pidempiä komboja liinalla. Tavoitteena on saada aikaan virtaava liike ja oppia sulavia siirtymiä liikkeestä toiseen. Pyörivää liinaa on mahdollista käyttää. Tunnilla on avoin taso, mutta vahvana suosituksena on useammalla liinatunnilla käynti pohjalle.

Tuolitemput

Nyt olisi tuoliakroa tarjolla, eli tiedossa kaikkea muuta kuin perinteiseen tapaan istumista! Temppuja tehdään eri puolilla tuolia, joten mukaan mahtuu niin alkavat kuin kokeneemmat temppuilijat!

Varaa mukaasi vaatteet, joissa on mukava olla ja joissa saat tarvittaessa olkapäät paljaaksi pitoa varten. Lisäksi juomapullo sekä tarvittaessa polvisuojat.

 

TERVETULOA

nousemaan uudelle tasolle!