LOKAKUUSSA TAPAHTUU
LOKAKUUN ERIKOISTUNNIT
Hoop & Heels pe 15.10. klo 18.45-20.00.
Hoop & heels tunnilla pääset tekemään renkaalla temppuja pienellä lisämausteella, eli korkkareilla! Korkokengät tuovat lisähaastetta sekä näyttävyyttä liikkeisiin, joita tehdään sekä ala- että ylärimaa hyödyntäen. Tunnilla voit käyttää itselle mieluisia korkkareita, jotka mahdollistavat jalkojen sujuvan liikkeen ja jotka pysyvät jalassa.
Tunnille suositellaan kokemusta Rengas 2 -tasolta.
Silks 2 tiistaina 12.10. ja 19.10. klo 18.45-20.00
Ilma-akro- ja ilmajoogatunneilta tuttu solmintatapa vaihdetaan kahden suoran liinan kiinnitykseksi ja pääsemme aivan uudelle tasolle liina-akroilussa. Taso 2 on haastavampi kuin taso 1, ja tuntia suosittelemmekin edistyneemmille ilma-akrobaateille tai tasolla 1 treenanneille.
Voimaa tangolle ti 19.10. klo 16.15-17.30.
Onko invert tai olkanousu haastava? Haluaisitko saada deadliftin tai iron X? Kaipaatko vinkkejä miten voisit kotona tai Polella treenata näitä liikkeitä? Tää tunti on just sulle!
Tällä erikoistunnilla tehdään voimaa vahvistavia liikkeitä kehonpainolla, välineillä sekä itse tangolla. Tunnilla tehtyjen liikkeiden avulla saat vahvistettua keskivartaloa sekä yläselän lihaksistoa ja sitä kautta tangolla tehtävät voimaliikkeet uudelle tasolle.
Voimaa renkaalle ja liinalle ke 20.10. klo 17.30-18.45.
Onko renkaalla taitot ala- tai ylärimalle haastavia? Onko liinalla ilmataitto raskas? Loppuuko puristusvoima kesken kombon? Kaipaatko lisää voimaa yläselkään? Tää tunti on just sulle!
Tällä erikoistunnilla tehdään voimaa vahvistavia liikkeitä kehonpainolla, välineillä sekä liinalla ja renkaalla. Tunnilla tehtyjen liikkeiden avulla saat vahvistettua keskivartaloa sekä yläselän lihaksistoa ja sitä kautta renkaalla ja liinalla tehtävät voimaa vaativat liikkeet uudelle tasolle.
Käsilläseisonta la 23.10. klo 11.30-12.45.
Is life better upside down? YES!
Käydään läpi mitkä tekijät vaikuttavat käsilläseisonnassa pysymiseen ja harjoitellaan erilaisia tapoja mennä käsilläseisontaan.
Tunti sopii sinulle joka uskaltaudut käsilläseisontaan seinää vasten. Haasteita annetaan konkareille!
UUTUUS: kuuden kerran Yin Yoga -kurssi alkaa lokakuussa!
Kaipaatko hektisen syksyn aloituksen tilalle hieman omaa aikaa ja rauhoittumista? Tule mukaan Pole Centerin uudelle kurssille! Aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse tälle kurssille osallistuaksesi.
Rauhallinen ja lempeä Yin-jooga parantaa kehon liikkuvuutta ja rentouttaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä. Yin-joogan asennot eli asanat kestävät yleensä 2-5 minuuttia. Perinteisen lihaksen venyttämisen sijaan yin-joogan vaikutus kohdistuu syvemmälle sidekudoksiin herätellen lempeästi vaikutusalueella olevia faskioita ja niissä olevia meridiaanikanavia.
Kurssikerroilla syvennytään viiteen eri elementtiin (vesi, puu, tuli, maa ja metalli).
Maanantaisin 25.10. – 29.11. klo 20-21.
Ohjaajana Viivi / Yin Yoga 125h
Varaa paikkasi sähköpostitse info@polecenter.fi 22.10. mennessä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Hinta: 60€*/80€ (6 x 60min)
(*jäsen)
LOKAKUUN RYHMÄT
Ilmoittaudu syksyn ryhmiin koko kaudeksi tai jakso kerrallaan sähköpostitse info@polecenter.fi
Lokakuun ryhmiin ilmoittautuminen on nyt käynnissä! Lisätietoa ryhmistä löydät täältä.
Maanantaisin:
Juniors 1 (7-9v.) klo 16.15-17.15
Juniors 2 (10-13v.) klo 17.30-18.30
Pole 1-2 klo 18.45-19.55
Hoop 3-4 klo 18.45-19.55
Tiistaisin:
Heels klo 18.45-19.55 (TÄYNNÄ!)
Sling 3-4 klo 18.45-19.55
Keskiviikkoisin:
Pole 2-3 klo 18.45-19.55
Torstaisin:
Pole 3-4 klo 18.45-19.55
Ryhmien jaksot:
Jakso 2 Lokakuu 4.-28.10. (vkot 40-43)
Jakso 3 Marraskuu 1.-25.11. (vkot 44-47)
Jakso 4 Joulukuu 29.11.-23.12. (vkot 48-51)
Lokakuun peruskurssit tankotanssista ja ilma-akrobatiasta (rengastrapetsi ja liina-akrobatia) alkavat viikolla 40! Hinta: 65€/kurssi tai 120€/molemmat (-10% 13-17-vuotiaille, opiskelijoille ja työttömille). Näillä kursseilla saat parhaan aloituksen uuden harrastuksen aloittamiseen Pole Centerillä!
Tankotanssi tiistaisin 5.10. alkaen klo 17.30-18.30 (4 x 60min)
Ilma-akrobatia torstaisin 7.10. alkaen klo 17.30-18.30 (4 x 60min)
Kysy lisää ja ilmoittaudu kursseille sekä ryhmiin sähköpostitse info@polecenter.fi.
Järjestä unohtumaton tyhy- tai pikkujoulutunti Pole Centerillä!
Tarjoamme erilaisia elämyksiä turvallisesti hauskoihin hetkiin. Valitse monipuolisesta tuntivalikoimasta mieleisesi laji – räätälöimme tuntisisällön toiveidenne mukaisesti.
Lajeina muun muassa tankotanssia, ilma-akrobatiaa, ilmajoogaa, tanssia sekä tuolikoreografiaa. Tunnin teema voi olla sporttisempaa, sensuellia tai mitä vain siltä väliltä.
Hinnat alkaen 110,00 €/h.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä teidän näköiset, ikimuistoiset yksityistunnit!
Tarjoamme -10% normaalihinnoista opiskelijoiden ja työttömien lisäksi myös 13-17-vuotiaille nuorille! Alennus ei koske erikoistunteja eikä ryhmien hintoja.
Tiesitkö, että meillä on toistaiseksi voimassa oleva kaveritarjous? Jos kaverisi ostaa 5 tai 10 kerran kortin, sinä jäsenenä saat -10% seuraavan kuukauden jäsenmaksusta tai sarjakorttilaisena 1 extrakäyntikerran sarjakorttiisi. Jos kaverisi ostaa 6 tai 12 kuukauden jäsenyyden, saat jäsenenä -20% seuraavan kuukauden jäsenmaksusta tai sarjakorttilaisena 3 extrakäyntikertaa sarjakorttiisi.