Ajankohtaista
Polen Kirppispäivä!
- sunnuntaina 2.4.
- klo 14-16
Tervetuloa Polen Kirppispäivään!
Tule kiertelemään ja kierrättämään omat treenivaatteesi kanssatreenaajille!
Varaa myyntipaikka 26.3. mennessä sähköpostitse info@polecenter.fi
Hinta: 5€
Tarvitsemme vähintään 10 myyjää, jotta saamme kirppispäivän toteutumaan.
Myyntipaikan saat valita itse paikan päällä joko tankosalista tai ilmasalista. Kolmelle ensimmäiselle myyjälle saatavissa rekki. Omia rekkejä ja mattoja saa tuoda. Polelta saa myös jumppamaton lainaan alustaksi.
TULE TUTUSTUMAAN!
Kevätkauden ryhmät puoleen hintaan!
Pole Center tarjoaa viikkotuntien lisäksi viikoittain järjestettäviä ryhmätreenejä, joihin halukkaat ovat tervetulleita! Ryhmät treenaavat kerran viikossa aina samalla paikalla. Yksi tunti kestää 70 minuuttia ja tunneilla on aina omat teemat. Tunnit on ohjelmoitu tavoitteellisesti treenaaville sopiviksi.
Nyt sinulla on mahdollisuus hypätä mukaan kevätkauden ryhmiin puoleen hintaan!
Kevätkauden ryhmät:
- Heels 1 maanantaisin klo 17.30-18.40
- Heels 2 tiistaisin klo 18.45-19.55
- Pole 1-2 keskiviikkoisin klo 17.30-18.40
- Pole 3-4 torstaisin klo 18.45-19.55
- Hoop 3-4 maanantaisin klo 18.50-20.00
Viikolla 11 voit tulla tutustumaan ryhmiin hintaan 15€
Loppukausi: viikot 12-21
Hinta loppukausi: 62,50 € jäsenet / 137,50 € muut
Lisätietoa ryhmistä!
Kevään lasten ryhmät:
- Pole Juniors (7-13v.) tiistaisin klo 17.30-18.30
- Acro Juniors (7-13v.) perjantaisin klo 16.15-17.15
Viikolla 11 voit tulla tutustumaan ryhmiin hintaan 12,50€
Loppukausi: viikot 12-21
Hinta loppukausi: 50,00 € jäsenet & heidän lapset / 125,00 € muut
Lisätietoa lasten ryhmistä!
SUOSITTU KURSSI!
Tankotanssin +40v peruskurssi!
- sunnuntaisin 2.-23.4. (pääsiäisen tunti la 8.4.)
- klo 10.30-11.30
- Hinta: 65€ (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset -10%)
Tankotanssin peruskurssi, joka on suunnattu yli 40 vuotiaille!
Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla tankotanssista, liikkuvuudesta tai salilta. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Tankotanssi kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Eli kaikkia ominaisuuksia, joita tarvitsemme kaikissa elämän vaiheissa. Tässä lajissa pääset haastamaan itseäsi uudella tavalla sekä pitämään hauskaa liikunnan parissa!
Tankotanssin peruskurssilla treenataan neljänä viikkona saman ryhmän kanssa. Tunnilla tutustut tankoon välineenä ja opit lajin perusliikkeet.
Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja shortsit.
Lisätietoja kursseista!
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse info@polecenter.fi
ALOITA TANKOTANSSI
TankoStartti
- kuun ensimmäinen maanantai
- klo 16.15-17.15
- Hinta: 5€
Tule tutustumaan tankotanssiin turvallisesti Starttitunnille!
Tunnilla käydään läpi tankotanssin tärkeimmät alkeistason liikkeet. Opit miten liikutaan sulavasti tangon ympärillä tai mitä tarkoittaa seisonta tangolla. Tunti ei vaadi aiempaa osaamista.
Otathan mukaan tunnille shortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhintää varten.
Tältä tunnilta voit jatkaa peruskurssille tai viikkotunneille.
Tunti on tarkoitettu ensikertalaisille eli mitään aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
Huhtikuun Tankostartti ma 3.4. klo 16.15-17.15.
Tunti varattavissa kolme viikkoa aiemmin Tuntikalenterista!
TULEVAT ERIKOISTUNNIT
Yin Yang Sling
- su 26.3.
- klo 17-18.15
- Ohjaajana: Viivi
Yin Yang Sling saattaa kuulostaa hurjalta, mutta on todellisuudessa lempeää joogaa liinan kanssa.
Yin Yang harjoituksessa yhdistetään yinimäinen rauhallisuus ja oleminen yangmaiseen liikkeeseen. Asanoita tehdään liinan sisällä sekä liinan avulla lattialla. Liina tukee kehoa ja asentoja hieman eri tavalla kuin lattia, joten saat uudenlaisen elämyksen perinteiseen Yin-joogaan verrattuna.
Aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai muusta joogasta et tarvitse.
Mukaan kannattaa varata rennot ja lämpimät vaatteet.
Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
Handstand
- la 15.4.
- klo 11.15-12.30
- Ohjaajana: Aino
Tule mukaan Ainon Handstand -erikoistunnille, jossa käydään läpi mitkä tekijät vaikuttavat käsilläseisonnassa pysymiseen.
Tunnilla harjoitellaan muun muassa käsilläseisonnan tekniikkaa ja erilaisia tapoja mennä käsilläseisontaan.
Tunti sopii sinulle joka uskaltaudut käsilläseisontaan seinää vasten. Haasteita annetaan konkareille!
Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
Flips & Drops
- pe 21.4.
- klo 16.15-17.30
- Ohjaajana: Veera
Tällä erikoistunnilla pääset harjoittelemaan dynaamisia voltteja ja pudotuksia tangolla.
Temppuja harjoitellaan yksittäin sekä tehdään sarjoja, jotka päättyvät näyttävään flippiin tai droppiin.
Tunti sopii tanko2 tasoisille ja siitä ylöspäin.
Mukaan rohkeutta ja kokeilunhalua!
Hinta: 10€ jäsenille / 20€ muille
HUHTIKUUN KOREOKURSSI
Sensuel Pole Flow
- keskiviikkoisin 5.-19.4.
- klo 20-21
- Hinta (3 kertaa): 35€ jäsenille / 45€ muille
- Ohjaaja: Karo
Sensuel Pole flow -kurssilla pääset vapauttamaan feminiinistä energiaa, heittäytymään tanssiin ja nauttimaan kehosi sensuellista liikkeestä!
Kurssilla keskitymme pehmeään liikkeeseen sekä liikkeiden sulavaan yhdistämiseen kokonaiseksi sensuel flow koreografiaksi. Tutustumme kurssilla tanssillisuuteen, itseilmaisuun ja feminiiniseen, sensuelliin liikekieleen. Halutessasi voit tanssia koreografian korkokengissä!
Kurssilla on avoin taso, joten voit osallistua myös ilman aiempaa kokemusta Sensuel flow tai Heels -tunneista.
Mukaan suositellaan polvisuojia ja pitkiä housuja!
Paikan kurssille voit varata sähköpostitse osoitteesta info@polecenter.fi.
MINI YOGA RETREAT!
Good Yoga Friday
- pitkänäperjantaina 7.4.
- klo 12-14
- Hinta: 25€ jäsenille / 35€ muille. Yksittäinen tunti: 15€ jäsenille / 20 € muille
- Ohjaaja: Viivi
Timetable:
Aerial Flow 12-12.45
Journaling & Tea 12.45-13
Flowing yin 13-13.45
Journaling & Tea 13.45-14 (ish)
What else to do on Good Friday than yoga?
Join us for yoga, journaling and tea on Friday 7.4.
We combine aerial, flow and yin yoga in this practice.
No experience needed.
You need your yoga clothes (something cozy and warm and where you can move), journal and pen (optional), and water bottle (tea will be served).
In the end we will pull some cards.
We hope you stay for both classes but there is an option to come only one.
Aerial Flow combines aerial yoga and flow yoga. We will do a flow practice using sling and floor. Moving from asana to asana in slow pace.
Flowing yin is a peaceful and slow practice. We will use sling, floor, pillows, plankets and blocks for props. Gentle movement between long asanas.
Book the classes from the tap below.
SPECIAL WORKSHOP
Hoop Duo Tricks
- lauantaina 8.4.
- klo 14.15-15.30
- Hinta: 15€ jäsenille / 25€ muille
- Ohjaaja: Riina & Vilma
Kaipaatko uutta haastetta renkaalla temppuiluun? Olisiko välillä hauska keikkua myös kaverin kanssa?
Tällä parirengasworkshopilla pääset kokeilemaan Duo Shiversin Vilman ja Riinan johdolla luottamusta ja rohkeutta testaavia paritemppuja. Duo Shivers tunnetaan kokeellisista tempuistaan, joten workshopista jää takuulla käteen jotakin uutta jokaiselle osallistujalle.
Tunnille voi osallistua parin kanssa tai yksin, kaikille löytyy varmasti temppukaveri.
Tunnilla on avoin taso, mutta perustemput renkaalla on hyvä osata. Sopivat variaatiot löytyvät kuitenkin kaikille taitotasoille.
Ilmoittaudu tunnille Tuntikalenterista!
Kuva: Kaito Takayama
