Ilmajooga

Ilmajooga antaa mielelle tilaa. Tämä tunti pysäyttää, vahvistaa ja palauttaa kiireisen arjen keskellä. 

Ilmajoogassa käytetään apuna katosta riippuvaa liinaa. Harjoitus kehittää kehonhallintaa sekä parantaa liikkuvuutta. Osa liikkeistä tehdään lattialla, osa osittain tai kokonaan liinassa. Liina jakaa kehon painoa ja ohjaa painovoimaa haluttuun kehonosaan, mahdollistaen myös asennot, jotka voisivat olla muuten vaikeasti saavutettavissa. 

Monet ilmajoogan asennot hierovat yläselkää, vapauttavat jännityksiä ja tukevat hengityksen syvenemistä. Tunti etenee rauhallisessa ilmapiirissä, jossa ohjaaja huomioi osallistujien tasot ja tarpeet, aiempaa kokemusta et tarvitse. 

Mukaan kannattaa ottaa vesipullo ja kainalot peittävä vaatetus. Kaikki terävät korut, kellot ja muut yksityiskohdat tulee poistaa ennen tuntia, jotta herkät liinat eivät vaurioidu. 

Liinojen painoraja on 130kg