Pole Centerillä tarjoamme tankotanssin ja ilma-akrobatian lisäksi muutakin. Mikäli energiaa löytyy pienen tuulivoimalan verran, niin sitä pääsee purkamaan vaikkapa lattia-akrobatiaan tai kehonpainoharjoitteluun. Kehon toivoessa huoltoa ja rauhoittumista, niin kalenterista löytyy ilmajoogaa ja kehonhuoltotunteja. Oli tavoite mikä tahansa, niin jokainen harjoitus vie sitä hitusen lähemmäksi – meillä kaikki lajit tukevat toisiaan!
Haluatko lisää keveyttä inverttiin ja jaksamista pitoihin? pOLE VOIMA on ja tehokas tunnin treeni, joka keskittyy juuri niihin voimaominaisuuksiin, joita tarvitset tangolla, renkaalla ja liinalla kehittymiseen. Tällä tunnilla hyödynnämme tankoa aktiivisesti osana treeniä!
Liikkeet vahvistavat koko kehoa erityisesti, keskivartaloa ja tukilihaksia, jotka ovat olennaisia inverteissä, pidoissa ja erilaisissa sarjoissa. Harjoitukset keskittyvät erityisesti voiman kasvattamiseen ja kehonhallintaan.
Kenelle:
Avoimen tason tunti, joka sopii kaikille – liikkeistä tarjotaan eri variaatioita osallistujan taitotason mukaan.
Hyödyt:
Kehittää voimaa lajiemme vaatimuksiin. Parantaa kehonhallintaa ja lihasten aktivaatiota. Tukee liikkeiden turvallista, tehokasta oppimista
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo ja hikipyyhe! Tunnille osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta tai tiettyä kuntotasoa.
Haluatko notkeutta, voimaa ja sulavuutta tankoon, renkaalle tai liinaan? Tämä tunti on sinulle, joka haluat viedä suorituksesi uudelle tasolle.
Tunnilla harjoitellaan liikkuvuutta monipuolisesti – apuna voidaan käyttää välineitä, kuten blokkeja ja foamrollereita. Jokainen tunti on erilainen, joten pääset aina haastamaan itseäsi uusilla tavoilla.
Miksi tulla mukaan?
Kehität liikelaajuutta ja kehonhallintaa
Teet lajiharjoittelustasi sulavampaa ja näyttävämpää
Ennaltaehkäiset rasitusvammoja
Saat vaihtelua ja uusia oivalluksia treeneihin
Mitä tarvitset mukaasi?
Mukavat, joustavat treenivaatteet ja juomapullon. Aiempaa kokemusta ei tarvita – tunti sopii kaikille!
Lattia-akrobatiassa pääset temppuilemaan hauskalla tavalla. Tunnilla keskitytään turvalliseen tekniikkaan ja opetellaan alkeita kuperkeikoista kärrynpyöriin ja käsinseisontaan. Tunti
sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin.
Alkeistunnilla aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös aiemmin temppuilleille.
Yhteystiedot
