Pole Centerillä tarjoamme tankotanssin ja ilma-akrobatian lisäksi muutakin. Mikäli energiaa löytyy pienen tuulivoimalan verran, niin sitä pääsee purkamaan vaikkapa lattia-akrobatiaan tai kehonpainoharjoitteluun. Kehon toivoessa huoltoa ja rauhoittumista, niin kalenterista löytyy ilmajoogaa ja kehonhuoltotunteja. Oli tavoite mikä tahansa, niin jokainen harjoitus vie sitä hitusen lähemmäksi – meillä kaikki lajit tukevat toisiaan!
Tämä tunti on kaikille, jotka haluavat kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä sekä kehon muita suorituskykyä vaativia ominaisuuksia lajiharjoittelua tukevalla fysiikkatreenillä.
Kehonpainotreeneissä tuntisisältö vaihtelee kiertoharjoittelusta tabata-tyyliseen treeniin. Tunneilla hyödynnetään liikkeitä tehdessä vaihtelevasti omaa kehonpainoa, kuminauhoja ja muita välineitä.
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo ja hikipyyhe!
Tunnille osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta tai tiettyä kuntotasoa.
Haluatko notkeutta, voimaa ja sulavuutta tankoon, renkaalle tai liinaan? Tämä tunti on sinulle, joka haluat viedä suorituksesi uudelle tasolle.
Flexibility on liikkuvuustunti, joka tukee tanko- ja ilmalajeja. Tällä tunnilla keskitytään kehon liikkuvuuden parantamiseen ja ylläpitämiseen tavalla, joka tukee tanko- ja ilmalajeissa kehittymistä. Harjoitus auttaa avaamaan kehoa, lisäämään hallittua liikelaajuutta ja parantamaan kehotietoisuutta rennossa mutta tavoitteellisessa hengessä.
Tunnilla hyödynnetään vaihtelevasti erilaisia apuvälineitä, kuten blokkeja, jumppakeppejä ja foamrollereita. Välineiden avulla liikkeet mukautuvat eri tasoisille osallistujille, ja jokainen tunti on sisällöltään hieman erilainen, tarjoten monipuolista ja inspiroivaa harjoittelua kerta toisensa jälkeen.
Sopii erinomaisesti niin aloittelijoille kuin aktiivisesti tanko- ja ilmalajeja harrastaville, jotka haluavat tukea harjoitteluaan turvallisesti ja tehokkaasti.
Miksi tulla mukaan?
Kehität liikelaajuutta ja kehonhallintaa
Teet lajiharjoittelustasi sulavampaa ja näyttävämpää
Ennaltaehkäiset rasitusvammoja
Saat vaihtelua ja uusia oivalluksia treeneihin
Mitä tarvitset mukaasi?
Mukavat, joustavat treenivaatteet ja juomapullon. Aiempaa kokemusta ei tarvita – tunti sopii kaikille!
Lattia-akrobatiassa pääset temppuilemaan hauskalla tavalla. Tunnilla keskitytään turvalliseen tekniikkaan ja opetellaan alkeita kuperkeikoista kärrynpyöriin ja käsinseisontaan. Tunti
sisältää myös lihaskunto- ja venyttelyosuuden sirkustyyliin.
Alkeistunnilla aiempaa kokemusta ei vaadita, mutta tunti soveltuu myös aiemmin temppuilleille.
Yhteystiedot
