Pilates
Pilates, voimaa, ryhtiä ja hyvinvointia
Pilates on tehokas ja lempeä harjoitusmuoto, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää kehonhallintaa. Harjoitukset tehdään rauhallisesti hengityksen rytmissä, mikä auttaa keskittymään ja tuo mielenrauhaa arjen kiireiden keskelle.
Pilates sopii kaikille – aloittelijoista kokeneempiin liikkujiin. Tunnilla opit tunnistamaan ja aktivoimaan keskivartalon tukilihakset, mikä helpottaa liikkumista myös arjessa ja ennaltaehkäisee selkävaivoja. Samalla kehität liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa.
Pilates-tunti on täydellinen valinta sinulle, joka haluat:
Aiempi kokemus ei ole tarpeen, riittää, että pystyt liikkumaan myös lattiatasossa. Tule kokeilemaan ja huomaa, miten Pilates voi muuttaa oloasi jo ensimmäisen harjoituskerran jälkeen.
- Vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia
- Kohentaa ryhtiä ja vähentää kehon jännityksiä
- Yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin
- Tarjoaa haastetta lempeällä tavalla
