Pilates

Pilates on tehokas ja lempeä harjoitusmuoto, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää kehonhallintaa. Harjoitukset tehdään rauhallisesti hengityksen rytmissä, mikä auttaa keskittymään ja tuo mielenrauhaa arjen kiireiden keskelle.

Pilates sopii kaikille – aloittelijoista kokeneempiin liikkujiin. Tunnilla opit tunnistamaan ja aktivoimaan keskivartalon tukilihakset, mikä helpottaa liikkumista myös arjessa ja ennaltaehkäisee selkävaivoja. Samalla kehität liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa.

Pilates-tunti on täydellinen valinta sinulle, joka haluat:

• vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia

• kohentaa ryhtiä ja vähentää kehon jännityksiä

• oppia uusia tapoja hallita ja kuunnella kehoasi

• yhdistää mielen ja kehon hyvinvoinnin

Aiempi kokemus ei ole tarpeen – riittää, että pystyt liikkumaan myös lattiatasossa. Tule kokeilemaan ja huomaa, miten Pilates voi muuttaa oloasi jo ensimmäisen harjoituskerran jälkeen.