3-4 tason ryhmiin suosittelemme parin vuoden kokemusta lajista.
Heels 1 ryhmään et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Heels 2 ryhmään suosittelemme vähintään vuoden kokemusta lajista.
Syyskausi 2025: viikot 36-51
Hinnat
Ryhmä 160€ jäsen / 225€ muut
Sykettä tarralla 175€/ryhmä
Ilmoittautuminen sähköpostitse: info@polecenter.fi
Pole Juniors tunneilla treenataan temppuja tangolla, liinalla, rengastrapetsilla sekä lattialla.
Syyskausi: viikot 36-51
Hinta 150,00 € jäsenet / 225,00 € muut
Ilmoittautuminen sähköpostitse: info@polecenter.fi
Pole 1-2 ryhmän tunneilla treenataan tankotanssin tekniikkaa joka vastaa viikkotuntien tasoa 1 ja 2. Tunneilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä, kestävyyttä sekä muita tankotanssissa tarvittavia ominaisuuksia.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, shortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen välineen kuivaamista varten. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Pole 2-3 ryhmän tunneilla treenataan tankotanssin tekniikkaa joka vastaa viikkotuntien tasoa 2 ja 3. Tunneilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä, kestävyyttä sekä muita tankotanssissa tarvittavia ominaisuuksia.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, shortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen välineen kuivaamista varten. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Pole 3-4 ryhmän tunneilla treenataan tankotanssin tekniikkaa joka vastaa viikkotuntien tasoa 3 ja 4. Tunneilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä, kestävyyttä sekä muita tankotanssissa tarvittavia ominaisuuksia.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, shortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen välineen kuivaamista varten. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Heels 1 ryhmän tunneilla harjoitellaan heelsin perustekniikoita ja ilmaisua koreografian kautta. Tunnilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota, kestävyyttä sekä muita eksoottiseen tankotanssiin tarvittavia ominaisuuksia. Tunneilla yhdistellään liikkeitä lyhyiksi koreografioiksi. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta osallistuaksesi tähän ryhmään.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, trikoot, polvisuojat tai säärystimet, platform korkokengät (voi myös osallistua ilman), juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Heels 2 ryhmän tunneilla treenataan sensuellia exotic pole -tekniikkaa ja kenkätyöskentelyä. Tunnilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota, kestävyyttä sekä muita eksoottiseen tankotanssiin tarvittavia ominaisuuksia. Tunneilla harjoitellaan ja työstetään vaativampia koreografioita. Tämä ryhmä sopii aiemmin Heelsiä harrastaneille.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, trikoot, polvisuojat tai säärystimet, platform korkokengät, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Hoop 1-2 ryhmän tunneilla treenataan rengastrapetsin tekniikkaa Rengas alkeet tasolla. Tunneilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä, kestävyyttä sekä muita rengastrapetsissa tarvittavia ominaisuuksia.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, kainalot peittävän paidan ja juomapullon. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Hoop 3-4 ryhmän tunneilla treenataan rengastrapetsin tekniikkaa joka vastaa viikkotuntien jatkotasoa. Tunneilla haastetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä, kestävyyttä sekä muita rengastrapetsissa tarvittavia ominaisuuksia.
Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, kainalot peittävän paidan ja juomapullon. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Acro Juniors ryhmän tunneilla temppuillaan tangolla, liinalla ja renkaalla. Tunneilla tutustutaan erilaisiin välineisiin pelien ja leikkien parissa. Mukaan tunneille osallistuja tarvitsee liikuntaan sopivat vaatteet, shortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Acro ryhmän tunneilla treenataan tangolla, liinalla ja renkaalla harjoitellen lajiominaisia taitoja unohtamatta leikkimielisyyttä. Mukaan tunneille osallistuja tarvitsee liikuntaan sopivat vaatteet, shortsit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen. Päällä ei saa olla näkyviä koruja tai muita teräviä yksityiskohtia.
Yhteystiedot
